20/02/09 : Sortie VTT à Fontaine - Départ au Parc Marx Karl

Pour cette sortie, nous n'étions que deux à y participer : Gregol38 et moi. Slykar n'a pas pu venir en raison de ses soucis de dos ... il est déja un Papy !!
Ben quoi, j'ai bien le droit de le chambrer .... parce que dans quelques lignes, vous allez me chambrer c'est sûr !!
Donc je compense !!
Le temps était magnifique, que du soleil à 100% (même pas un seul micro nuage) !!
Et la température est douce !! On n'a pas senti le moindre frisson de fraicheur ! Cool !

J'ai décidé de me rendre au rendez-vous en vélo puisque je n'ai qu'à prendre une piste cyclable en une ligne droite (pratique d'habiter à Grenoble !!) pour éviter le casse tête de démonter les roues, ranger dans la voiture, rouler sur la route polluée, détruire la terre, chercher une place, sortir et remettre le vélo etc ...

Après avoir parcouru 5 km environ sur la piste cyclable ... histoire de réchauffer mes jambes mous !! (ben suis je suis pas encore sportif !), je suis arrivé au point du rdv (et à l'heure !!) et pas de Gregol38 à l'horizon ... tout simplement car il s'est perdu !
Quand je pense qu'il a vécu bien plus longtemps sur la région grenobloise par rapport à moi !!!

Après son arrivé, ses préparations ... j'en passe la liste ... (en attendant j'ai pris quelques photos pour peaufiner ma galerie de photos..)
Cool ! Gregol38 ! Cool !

Mon LP Zesty 314 (2009)


Bien que j'ai bien chambré Gregol38, ce fut mon tour d'être chambré par lui ... tout simplement parce que je me suis planté avec mon GPS Garmin Edge 305 !!!
J'ai importé un parcours qu'on voulait faire ... et j'ai perdu mon temps à comprendre comment reconnaître le bon point de départ ... (j'ai été complètement bête !! Il me suffisait de reduire l'échelle au max !!! J'étais sur l'échelle 1cm pour 200m .. forcement on ne voit pas trop à cette grandeur !!).
Je sors quand ma carte Joker spécial GPS !!!
Puisque c'est ma première fois d'utiliser telle méthode !
10 min plus tard ... on se retrouve sur le bon parcours ... et j'ai eu les yeux comme ça :
La parcours commence toute raide !!!!
Avec les conseils de Gregol38, mon coach personnel ( Aïe mon cul ! ) je suis parvenu à conserver le même rythme de cadence et de pause (enfin j'en ai marqué beaucoup quand même !!) et à monter assez aisément la pente bien raide au début et montante à longue terme. J'ai été heureux à chaque fois que je me retrouve sur une pente plate (ce qui me permet de souffler un peu !!).
Par contre Gregol38 ... pfff c'est Mr TGV !!!
Vraiement très à l'aise dans son nouveau vélo LP Xcontrol 410 ! (très beau vélo d'ailleurs !! ).
Après une montée de 3,5 km et de dénivelée positive de 250 mètres environ (sur asphalte cassé et terre sec avec quelques petits cailloux) ... on marque une pause "officielle"... Hop quelques photos en plus !!!
"Deaffish38 est mort !!"

Gregol38 toujours en forme et excité !!


On fait un échange de vtt pour que chacun teste l'autre vélo sur un petit kilomètre .. Et le bilan : chacun de ces deux vtt a leurs propres avantages et inconvénient ... ça dépend finalement du parcours qu'on prends ! En tout cas .. Lapierre est une bonne marque !!
Après la pause "officielle" c'est reparti pour une montée toujours régulière sauf sur certains endroits bien raides .. cette fois là, on se retrouve sur la terre mouillée, lourde et un peu glissante (peut être j'avais pas les bons pneus mais bon .. on ne peut pas tout avoir !!!).
C'est vraiment seulement à ce moment là où j'ai réellement compris pourquoi je me suis gourré avec mon Garmin Edge 305 : Je n'avais pas appuyé sur "start" !!!!!! Donc j'ai perdu l'enregistrement depuis le point de départ ... tant pis .. ce sera pour la prochaine fois !
On a roulé encore 2 km environ avec une dénivelée positive de 225 mètres environ .. C'est dans les 500 dernières mètres que j'ai eu trois fois les crampes ... la dernière a été de trop pour moi ... Gregol38 s'est bien moqué de mon grimace !!!
J'ai décidé d'abandonner à cet endroit où on se trouvait à 5km du départ et à une dénivelée positive de 475 mètres ..
C'est mon record !!!! ... à battre bien lors des prochaines sorties bien sûr !!!
A cet instant, j'ai réarmé mon GPS, histoire de connaître la distance et les dénivelées (c'est comme ça que j'ai pu vous donner les détails précis ! lol !).
J'ai fait demi tour en laissant Gregol38 continuer le parcours (qu'il vous racontera après mon compte rendu).
Le retour, inutile de vous dire qu'il a été difficile puisqu'il ne l'est pas !!!
Mais quelle descente !!!! A couper le souffle et je me suis senti très bien sur mon Zesty 314 !! Il est très bien conçu pour la descente !! Tenue, Rigidité et Performance impec (vitesse, freinage, pas de dérapage etc .. ).
En arrivant en pied du parcours, j'ai repris la piste cyclable pour rentrer chez moi ... en travaillant mon ryhtme (que ce soit régulier comme cadence... ).
J'ai été bien heureux d'être arrivé chez moi ... même étant déçu de ne pas avoir réussi à boucler le boucle .. mais heureux de voir que je me suis amélioré par rapport à ma dernière sortie qui a été "ma première fois". J'ai chopé une bonne bière et un morceau de chocolat noir (sur conseil de mon coach qui veut toujours m'en**** !! ).

Mon bilan "sérieux" :
- Un très beau parcours même si je n'ai pas vu l'intégralité mais très partant à y retourner après une bonne préparation physique .. je commence à mieux comprendre le conseils de Gregol38 et Skykar : courir de temps en temps, faire du roller etc ...
- Un temps vraiement magnifique à pédaler ... et une belle vue sur Grenoble depuis d'en haut ....

Mon bilan "pour vous faire rire" :
- 3 chutes de vtt ... à cause de ces satanés de pédales automatiques neufs (dur à décrocher !!!),
- en 10 km de montée et descente et 10 km sur piste cyclable .. j'ai épuisé ma réserve d'eau (2 litres !!!!
)
Il va falloir que je modère la prochaine fois !!!
- 3 crampes à faire mourir de rire à Gregol38 ... heureusement qu'il m'a pas pris en photo !
- Je reprends la citation : "et une belle vue sur Grenoble depuis d'en haut ...." au point que Gregol38 aime admirer son lieu de travail !!!!! Voici la preuve (à droite de la photo, on voit "la dôme" c'est son lie de boulot !!) :

Eh ! Gregol38 ! Oublie ton boulot !

trop bien ton CR, t'es mieux sur internet que sur ton vélo harfharf...

Bon effectivement j'ai perdu 5min à chercher le parc Karl Marx mais j'ai une petite excuse moi j'ai pas de GPS ni le plan et j'ai fini par trouver au bout de 5 min contrairement à Deaffish38 ou il fallait trouver la piste en 10min!!! donc en gros avec un GPS t'es rivé sur ton écran alors que sans GPS tu as un champ de vision plus importante HéHéHé re-cassé

Je reviens à l'échange de nos VTT, effectivement, les caractéristiques sont vraiment différent tout dépend de sa façon de pédaler. Le X COntrol est plus performant en monté normal plus léger mais moins confortable que le zesty et c'est aussi normal car il a plus de débattement. J'ai jugé la zesty plus lourd et deaffish38 a jugé également le x control plus lourd, en descente le x control est moins confortable absorbe partiellement les chocs mais plus nerveux...donc en gros on a chacun pas regretté le choix de vélo, on été tous content....

Bon je reviens maintenant à la suite de mon CR deaffish38 et ses crampes, un super souvenir, il etait coincé dans son vélo en train de gémir normal ses pédales ne veux pas le libérer bref il y a eu plein de choses que c'est impossible pour moi de le décrire sur le forum bref des sorties avec lui rire assuré LOL

J'ai rencontré un vététise, un cannondale, il connais bien le parcours qu'on voulait faire avec deaffish38. Donc ca grimpe grimpe mais roulant et technique, des racines, des singles et bretelles c'etait bien. On a pris l'ancien chemin du tram (slykari tu connais aussi...) jusqu'au dessus de la tour sans venin. et ensuite descente à la ferme froussard, le chemin a été retappé pour le passage des pompiers dommage elle etait trés cassante qu'on à bifurqué par une descente encore plus technique et assez dangeureux... le sentier avait de gros rocher glissante et raide, des racines et assez etroit, bref un vrai parcours de trial

Bilan de la sortie: malgré l'abandon précoce de deaffish38 et ses nombreux arrêts et ses nombreux chutes qui m'ont bien fait rire d'ailleurs...j'ai passé un agréable aprés midi avec un super vélo performant, un soleil radieux et un monsieur vététiste vraiment trés sympa de discuter...
Sans hésitation, je le referai encore et encore, ce parcours est idéal pour la reprise du vtt et de reprendre ses conditions physiques.

le CR!
A peine 5km de montée pour deaffish
Bon je vais te donner un programme d'entrainement
lundi tu vas au taf en course à pied
mardi tu vas au taf en velo
mercredi repos pour récupérer de tes crampes!
jeudi apres le taf tu prend ton vélo et tu montes à la bastille le chemin de départ est au niveau du musée de grenoble!
vendredi repos actif c'est à dire marche et étirement
we petite sortie vtt avec peu de dénivellé
seulement après 1 mois comme ça on refera le parcours



PS : comme preuve de tes entrainements je veux tes fichiers gpx (qui sont datés)

ouhhaaaooiuu un programme musclé....bon courage deaffish38...ah oui au faite une petite precision je ne suis pas Mr TGV mais comme tu n'as fais aucune sortie avec slykari et ben je peux te confirmer que c'est lui le TGV et je me base à lui pour améliorer mes perf'. Slikari, ca va te faire plaisir ce que je te dis mais ne te prend pas la grosse tête...

EDIT: je veux bien accompagné deaffish38 à la bastille, slykari t'es partant?

slykari a écrit:
Bon je vais te donner un programme d'entrainement
lundi tu vas au taf en course à pied

Pas impossible à faire mais pas pratique quand j'ai mon fils à déposer à la crêche et aussi arriver au boulot avec les transpirations et l'odeur ! Le plus simple est que je cours une demie heure le soir après le boulot au retour de ma femme à domicile !

slykari a écrit:mardi tu vas au taf en velo

Même chose et avec quel vélo .. mon Zesty au CEA .. suis pas malade ! Je préfère faire une sortie VTT après le boulot mais je ne peux pas car je dois récupérer mon fils le soir.

slykari a écrit:mercredi repos pour récupérer de tes crampes!

Ah ouf !

slykari a écrit:jeudi apres le taf tu prend ton vélo et tu montes à la bastille le chemin de départ est au niveau du musée de grenoble!

Possible mais après le boulot ! Je n'amène pas mon vélo au boulot ! Sauf si je le laisse dans le coffre pendant la journée ce qui n'est pas une mauvaise idée !

slykari a écrit:vendredi repos actif c'est à dire marche et étirement

Réalisable sans problème

slykari a écrit:we petite sortie vtt avec peu de dénivellé

Pas de problème !!!

slykari a écrit:PS : comme preuve de tes entrainements je veux tes fichiers gpx (qui sont datés)

Elle est où ta confiance ??

gregol38 a écrit:EDIT: je veux bien accompagné deaffish38 à la bastille, slykari t'es partant?

Ok si c'est un lundi, mercredi et/ou vendredi (les seuls jours où je ne cherche pas mon fils Kylian à la crêche le soir !)

Deaffish38 a écrit:
Ben quoi, j'ai bien le droit de le chambrer .... parce que dans quelques lignes, vous allez me chambrer c'est sûr !!
Donc je compense !!

Ca se confirme ! Au moins je m'y suis préparé !

Allez mercredi ce serait possible si mon dos me laisse tranquille !